Belangrijke vitamines, mineralen en voedingsstoffen voor de zomer
Hoewel we vaak denken aan vitamines in de winter, is het belangrijk te onthouden dat we ze ook in de zomer nodig hebben om gezond te blijven. De meest belangrijkste vitamines, mineralen en voedingsstoffen die je in de zomer niet wil vergeten zijn: magnesium, vitamineE, zink. De voedingsstof collageen speelt ook een belangrijke rol bij het in topconditie houden van je lichaam en huid. Gelukkig heeft IDorganics volop keuze aan producten die hiervan de bron zijn. Wij zetten ze voor je op een rij.
Magnesium
Elke cel in ons lichaam bevat magnesium, daarom is het zo belangrijk om hier genoeg van binnen te krijgen. Magnesium is te vinden in noten, peulvruchten (met name zwarte bonen), en zaden. Amandelen, cashewnoten en paranoten hebben een bijzonder hoog magnesiumgehalte. Net als noten zijn lijnzaad, pompoenpitten en chiazaad superrijk aan magnesium.
Vitamine E
Vitamine E is belangrijk voor de bescherming van cellen en weefsel in je lichaam. Ook is vitamine E een antioxidant die helpt te beschermen tegen invloeden van zonlicht en (lucht)vervuiling. Vitamine E vind je in verschillende noten zoals hazelnoten, amandelen, paranoten en pinda’s maar ook in zaden zoals zonnebloempitten en pijnboompitten.
Zink
Zink werkt ook als antioxidant in het lichaam en voedt de huid van binnenuit. Dit mineraal ondersteunt ook het herstellend vermogen van de huid, wat van pas kan komen als je net iets te lang in de zon hebt gezeten. De meeste zink vind je in zaden zoals hennepzaad, pompoenpitten en lijnzaad. Peulvruchten zoals kikkererwten, linzen, zwarte bonen, bruine bonen en kidneybonen zijn ook rijk aan zink. Ook cacao is een bron van zink. Dus lekker genieten van pure chocolade.
Collageen
Collageen is een eiwit dat je lichaam zelf aanmaakt. Het is een onderdeel van je bindweefsel en je huid. Het zorgt bijvoorbeeld voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. Noten en zaden zoals amandelen, walnoten en lijnzaad zijn de voedingsmiddelen met voedingsstoffen die de vorming van collageen in ons lichaam stimuleren.
Vul dan ook je tapsilo's of schepbakken met biologische IDorganics producten: noten, peulvruchten, zaden en gechocolateerde noten (met name met pure chocolade)en laat je klanten genieten van een heerlijke, zonnige zomer vol smaak en gezondheid.
